セラミス寄せ植え２～

横浜は夜になって雨が降ってきました
今日は寝坊したのですが、午後には１６ｋｍ程走れました
次のハーフに向けて、今はスピードトレーニング中です～

雨が降るとパソコン部屋に閉じこもってぼけぼけしています
地下室ですが、９月の終わりに植えたセラミス土の寄せ植えが
いい感じに育ち、グリーンのある豊かな気持ちにさせてくれます。
特にクワズイモの成長はめざましく、植えた当時の２倍以上に育っています
まだまだ葉が出てきます

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先日スペースシャワーTVを見ていたら偶然かかって
結構気に入った曲です
女の子向けの曲だと思いますが、元気があってなんか好きです～

近藤夏子という関西方面のインディーズ系からでてきた人らしいです

川崎国際多摩川マラソン 完走～(^_^)v－その２－

会社の先輩が写真を撮ってくれていたので掲載します～

スタート時の緊張。。３０００人以上の一斉スタートです
こんな大きな大会に出られたことはなかなか感動でした～

思いっきり自転車ウェアで出場しました～
自転車ウェアって機能性がいいので、うってつけかも
背中のポケットがとてもありがたく、パワーゼリーとかたくさんいれておきました～
自分のフォームを見ることもなかなかできないので貴重な写真です
手の引きはまずまず？前傾姿勢もできてるかな？
でも。。。まだまだ遅いのは。。たぶん足のけり出しが弱いのでしょうね。。。
がんばってトレーニングしなくては。。

残り数百メートル。。競技場入り口の寸前です。。
さすがにへばりました。。

次は、１月１０日　谷川真理チャリティーハーフマラソンにエントリーしました
今度こそはタイムを狙おう
目指すは２時間を切ること

川崎国際多摩川マラソン 完走～(^_^)v

昨日は、さすがにへたばってぐっすり寝てしまいました。。。
記録は、２時間切れず。。。
２時間８分５１秒でした

でも、まぁ走り切れたことで満足～かなぁ。。。
一緒に出た同僚男子には、７分の差を付けられ、
同じ会社の女子には３分差まで迫られてしまいました。。

次は、タイムを狙おう
ということで、今日からまた早速トレーニング開始です

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↓早朝の会場入り。。どきどきしてきます～

スタートラインは、こんなかんじ。。
ハーフの出場者は約４０００人
大変なスタートでしたが、思ったより流れは早く。。最初から焦りました。。。

スタートと、ゴール
正式なトラックを半周するのは、なんか本物っぽくて
気持ちよかったです～♪

そして記念Ｔシャツ

ほんとに、なんでもチャレンジ！
やってみるものですねー
いい想い出になりました～

いよいよ明日～♪

いよいよ明日に迫ったハーフマラソン初出場
なんかちょっと緊張してきました。。
今週は調度雨ばかりだったので足を休めることに専念しました
今日は雨が上がった夕方から５ｋｍほどウォーキングで足慣らし
左膝が相変わらずちくちく痛むのが心配ですが。。

エナジーゼリ－や、VAAMなどを買いに行って
準備万全
ウェアーは、下はCW-Xのタイツに、上はポケットがあるのがいいなーと思い、
自転車用ウェアのカステリにすることにしました～
今日は早めに寝ないと。。。

RUNNING MUSIC!!♪

ハーフマラソンまであと一週間を切ってしまいました
今週は練習量を減らして、明日まで５ｋｍ走
あさってからはちょうど雨のようなので休養をとることにしようと思っています～
食事は、カーボローディングを意識して炭水化物系を。。。
なーんてご飯党の僕は、一年中カーボローディングなんですけどね～（どんだけ貯めるんだっ）

さて、トレーニング中にはいつもIPODで音楽を聴いているのですが、
これまで最近はまってる女性カントリーソング系が主体でした
ちょうどいいBPM（一分間あたりの小節数。つまり曲の速さ）の曲になると、
走る歩調がぴったり合ってとてものってくるものです～
でも、もう半年同じ曲順を聞いているとさすがに気分を変えたくなって
試しにNIKE+のランニングミュージックをダウンロードしてみました～

i-depという日本人のアーティストのようなんですが、
普段この手の音楽はまったく興味がなかったんですが、
どうも走っているとなんか気持ちよくて
すっかりはまり気味です～
ランニングを通して、音楽の聴き方も変わってくるって。。おもしろいですね～