2009年11月29日 (日)

セラミス寄せ植え2~

横浜は夜になって雨が降ってきましたrain
今日は寝坊したのですが、午後には16km程走れましたdash
次のハーフに向けて、今はスピードトレーニング中です~

雨が降るとパソコン部屋に閉じこもってぼけぼけしています
地下室ですが、9月の終わりに植えたセラミス土の寄せ植えが
いい感じに育ち、グリーンのある豊かな気持ちにさせてくれます。
特にクワズイモの成長はめざましく、植えた当時の2倍以上に育っています
まだまだ葉が出てきます

Green01

Green02

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先日スペースシャワーTVを見ていたら偶然かかって
結構気に入った曲です
女の子向けの曲だと思いますが、元気があってなんか好きです~

近藤夏子という関西方面のインディーズ系からでてきた人らしいです

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2009年11月21日 (土)

川崎国際多摩川マラソン 完走~(^_^)v-その2-

会社の先輩が写真を撮ってくれていたので掲載します~
Tamagawa04

スタート時の緊張。。3000人以上の一斉スタートですsign02
こんな大きな大会に出られたことはなかなか感動でした~
Tamagawa05

思いっきり自転車ウェアで出場しました~
自転車ウェアって機能性がいいので、うってつけかもsign02
背中のポケットがとてもありがたく、パワーゼリーとかたくさんいれておきました~
自分のフォームを見ることもなかなかできないので貴重な写真です
手の引きはまずまず?前傾姿勢もできてるかな?
でも。。。まだまだ遅いのは。。たぶん足のけり出しが弱いのでしょうね。。。
がんばってトレーニングしなくては。。

Tamagawa06

残り数百メートル。。競技場入り口の寸前です。。
さすがにへばりました。。

次は、1月10日 谷川真理チャリティーハーフマラソンにエントリーしましたsign03
今度こそはタイムを狙おう
目指すは2時間を切ることsign03

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2009年11月17日 (火)

川崎国際多摩川マラソン 完走~(^_^)v

昨日は、さすがにへたばってぐっすり寝てしまいました。。。
記録は、2時間切れず。。。
2時間8分51秒でしたsign02

でも、まぁ走り切れたことで満足~かなぁ。。。
一緒に出た同僚男子には、7分の差を付けられ、
同じ会社の女子には3分差まで迫られてしまいました。。

次は、タイムを狙おうsign03
ということで、今日からまた早速トレーニング開始です

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↓早朝の会場入り。。どきどきしてきます~
Tamagawa01

スタートラインは、こんなかんじ。。
ハーフの出場者は約4000人
大変なスタートでしたが、思ったより流れは早く。。最初から焦りました。。。
Tamagawa02

スタートと、ゴール
正式なトラックを半周するのは、なんか本物っぽくて
気持ちよかったです~♪

そして記念Tシャツ
Tamagawa03

ほんとに、なんでもチャレンジ!
やってみるものですねー
いい想い出になりました~

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2009年11月14日 (土)

いよいよ明日~♪

いよいよ明日に迫ったハーフマラソン初出場sign02
なんかちょっと緊張してきました。。sad
今週は調度雨ばかりだったので足を休めることに専念しました
今日は雨が上がった夕方から5kmほどウォーキングで足慣らし
左膝が相変わらずちくちく痛むのが心配ですが。。

エナジーゼリ-や、VAAMなどを買いに行って
準備万全
ウェアーは、下はCW-Xのタイツに、上はポケットがあるのがいいなーと思い、
自転車用ウェアのカステリにすることにしました~
今日は早めに寝ないと。。。

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2009年11月 9日 (月)

RUNNING MUSIC!!♪

ハーフマラソンまであと一週間を切ってしまいましたimpact
今週は練習量を減らして、明日まで5km走
あさってからはちょうど雨のようなのでrain休養をとることにしようと思っています~
食事は、カーボローディングを意識してsign02炭水化物系を。。。
なーんてご飯党の僕は、一年中カーボローディングなんですけどね~sweat01(どんだけ貯めるんだっsad

さて、トレーニング中にはいつもIPODで音楽を聴いているのですが、
これまで最近はまってる女性カントリーソング系が主体でした
ちょうどいいBPM(一分間あたりの小節数。つまり曲の速さ)の曲になると、
走る歩調がぴったり合ってとてものってくるものです~
でも、もう半年同じ曲順を聞いているとさすがに気分を変えたくなって
試しにNIKE+のランニングミュージックをダウンロードしてみました~
Nikeidep_jump_300
i-depという日本人のアーティストのようなんですが、
普段この手の音楽はまったく興味がなかったんですが、
どうも走っているとなんか気持ちよくて
すっかりはまり気味です~
ランニングを通して、音楽の聴き方も変わってくるって。。おもしろいですね~

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