里山ラン♪．．．痛てて(>_<)

今日は、休日コースの紹介です～
平日はいつも夜中のランなのですが、
休日くらいは明るい中、景色を楽しみながら走りたいので、
最近は、里山を通る１０ｋｍコースを走っています。
横浜といっても、山の中なので、里山があるんですよね～

6km地点を過ぎると、こんな里山になってきます～
子供の頃は、ただの農業地帯だったのですが、最近は里山ハイキングコースとして
整備されています。
休日は、観光地として結構人が集まります

あぁ、なんか膝が痛くなってきた。。右足に力が入りません
昨日の通勤ランの影響でしょうか。。荷物が重かったので、膝に影響がないかと心配していたのですが。。
スピードも極端に落ちてきたので、今日は写真撮影に専念することにしました

田んぼを少し進むと、ちょっとした切り通しの峠を越えます。
坂がちょっときついですが、多少起伏があったほうがメリハリがあって楽しいです～
でも、今日は足を引きずっているのでちょっときついです(>_<)

田んぼももう、稲刈りの時期になったのですね～
この辺の米の銘柄はなんだろう？

かろうじて１０ｋｍランをこなしましたが、足がかなり痛いです(>_<)
どうやら、腸脛靱帯炎（けいちょうじんたいえん）という奴のようです。
以前に苦しんだのは、鵞足炎で膝の内側だったので、今回は逆の膝の外側です。
ほんとにランニングって、いろいろでてきますね～
困った困った。
またストレッチのやり方とか考えなくては。。。

とりあえず痛いです。。(>_<)
アイシングと、湿布をしてしばらく様子を見ます。。

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