セラミス寄せ植え～

先日のセラミスグラニュー（水耕栽培用土）が余っていたので、
何か植えるものがないかなと、ダイソーに行ってみました
１００均で、結構あるものなんですねー
バケツ型の鉢と、クワズイモ、ガジュマル、ディフェンバキアを入手し、
寄せ植えにしてみました～
トステムに行って、ハロゲンランプを買い、スポットライトに
これでこれから先の日照時間減にも耐えられるかな？

昨夜は、だいぶ足が痛んだのですが、
腸脛靭帯炎には、おしりのストレッチが効くとどこかで読んで
やってみました
朝起きてみれば、だいぶ痛みが楽になっているので効き目はあったのでしょう
夕方おそるおそる走ってみましたが。。。。
やっぱりだめですねー
３ｋｍくらいでまた痛み出します(>_<)
ゆっくり５ｋｍ走って今日はお終い。
またアイシング、と湿布、ストレッチしてから寝ます。。
しばらくはまたぼちぼちかなぁ。。

ミッシェルブランチが、ニューシングル出したんですね～♪