久しぶりのバイクトレーニング～♪

夏真っ盛りですね～♪
今朝はなぜか早起きして、風が爽やかだったので、
久しぶりに自転車トレーニングに出かけることにしました～
ここのところランニングにすっかりはまっていたので
ほんと久しぶりに、ビアンキ君を引っ張り出し、空気入れから始めました～
走り出すと、風が気持ちいいこと、いいこと
やっぱり自転車は爽快だな～
今日は空気も乾燥しているし、とても気持ちいい

コースは定番トレーニングコースの
南大沢～稲城～多摩川コースです

この緩やかなアップダウンの続く、直線が気持ちいいんですよね～
結構スピードでるので、本当に風が気持ちいいです～♪
なんか集団で走行会やっているひと達や、一人で走っている人達
結構自転車乗りがいます
本当に、すっかり流行ってきたものです

多摩川に出る頃にはもうお昼前です
太陽がかっと照り、さすがに灼熱地獄です
いつもの公園に行き、水浴びです
冷たい水道の水が、気持ちいい

頭からかぶっちゃいます～

夏はやっぱりこれですね～

はぁ～～生きててよかった～ってかんじです

久しぶりの多摩川は夏草が生い茂っていました～
川縁で塩バニラどら焼きを食べて、エネルギ補充
このまま炎天下にいたら熱中症になりそうなので、帰りを急ぎます～

途中でまた街中の公園を見つけて水浴び～♪

走りながら考えていたこと

ランニングは自転車に有効か？

足の筋肉はぜんぜん違うところを使っているようで、ランニングで鍛えても

自転車にはぜんぜん有効ではないですね～。ただ、呼吸、心拍数は随分落ち着くようになったように感じます。特に上り坂をこいでいる時など

自転車は、ランニングに有効か？

やはり足はダメですね～。ただ、自転車の継続運動時間はランニングの比じゃないです

三浦一周などすれば、一日中走っているわけですからね～

運動継続時間を延ばすという意味でいいかもしれないと感じました

夏を体一杯に感じた一日でした～
あー、足までしっかり日焼けしてしまった。。

今日のスピードログ
久しぶりなので、なかなか足回らずです～

夜は、またランニング行ってきます～

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三浦半島ツーリング(^_^)v

今日からめでたくGWになりました～
朝早くから起きだし
気持ちいい天気の中
三浦半島半周のツーリングに出かけました～
もう半袖、短パンツでＯＫの暖かさですね
でも風が気持ちいい
行きは平均２５．５ｋｍの比較的ハイペースで行きます
国道１６号を下って、横浜へ。。桜木町のガード下のアート落書きが全て消されてしまっているのが少し寂しいな。。
八景島を過ぎ、横須賀突入。。軍港でちょっと一休み
潜水艦と記念撮影です

この辺からは、車通りも比較的少なく、信号も少なくなってくるので
飛ばすとけっこう気持ちいいです～
左に東京湾を見ながら、つっぱしります～
ようやく観音崎。国道１６号の終点です～

今日は天気もいいので、対岸の木更津、金谷、館山など房総半島がよく見えます～
ここで見渡す海は、とても広く感じられるので好きです
世知辛い世の中、たまには広さをココロに充電したいものですね～
浦賀、久里浜港を越え、野比海岸からまた海に出て、海水浴場で有名な三浦海岸のマックで昼食
ここまで７５ｋｍくらい。。久しぶりのロングライドに正直バテバテです。。。
体力ってすぐに落ちてしまうものですね。。
海岸で少し昼寝ですピーカン太陽で焼けてしまいそうです。。
海水浴場はまだ人はまばら、ウインドサーファがちらほらくらい
靴を脱いで、足を水につけると。。まだ冷たい

剣崎周りで、１６０ｋｍのロングライドコースの予定だったのですが。。
バテバテなので、ショートカットして三崎口周りで、帰途に。。
それでも１３８ｋｍ。
風呂に入り、夜までぐっすりねむりこけました疲れた～

GPSスピードログ
前半は平坦直線３５ｋｍ以上を目指していましたが、後半はバテバテです。

広い海を感じるにはいいコースです～

今日はジョギングは中止です

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津久井湖サイクリング～

もう桜は散り始めています
やっぱり花見は毎年行く津久井湖にしようと思い行ってきました～
ほんとに今日はあったかい
半袖にすればよかったかも？というくらいでした
町田街道を北へ約２５ｋｍ程でいつもの津久井湖記念館横の公園に着きました

もう、だいぶ緑の葉がでてきましたね～
明るい緑の葉が混じるのも、なかなかいいコントラストで好きです

投光器がたくさん設置されていました
きっと夜桜をライトアップしていたのでしょうね
今年から始まったのでしょうか？

風が吹くと桜吹雪です～
とても気持ちよかったのですが、写真には写らないものですね～
ここから湖を周回する山道をすこし登ると、湖を見渡せる場所にでれます
ほどよいワインディング、トンネルを抜けると長い下りの直線から一気に湖面に近い吊り橋の上を駆け抜ける、このコースがとても好きで

山の桜も、なかなか自然な枝振りがいいですね～

今日はアミノ酸飲料を飲みながら、
ゆっくりケイデンス高回転を心がけながら走ってきました
帰って体脂肪率を計ったら１％以上落ちていました
メタボ解消効果あるかも

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江ノ島～

昨日、今日と夢のように暖かい日が続きますね

今日は毎年恒例、会社チームの旧正月新年会に行ってきました～
いつも旧正月のこのころ、江ノ島にぽたぽた走っていき、
江ノ島亭という眺めの良いお店で、
江ノ島地ビールを堪能しながら今年の行事を決めるのです～
今日の〆はめかぶしらす丼にしました
この時期解禁になるというめかぶがおいしかったです～

帰り道は、十分にアルコールを冷まして．．．
それぞれの道を
鎌倉～横浜周りにしました～
今日はLUPO号。暖かいせいでだいぶ汗かきました

Shaniaのいいライブまた見つけたのであげときます

Forever and For Always

永遠なものって、あるようで実はないものだから、憧れるのでしょうね。

Shania Twain   More CMT Music   More CMT Music Videos

鶴見川～

今晩も冷えますね～
今日は、二番煎じになってしまいますが、
もんちゃんさんのブログを見て、僕も地元の川、鶴見川の源流を見に行こうと思い立ち
行ってきました～
町田街道を根岸から鎌倉街道に折れ、すぐに小山田町方面に登ってゆくと
道ばたにありました～湧いてる湧いてる～

意外に綺麗なものですね。わき水は見ていてあきません
子供の頃からいつもそばにあった地元の川の水源がこんな近くで見れるとは。。
なかなか感無量でした

そのまま、南大沢方面に登り、尾根道沿いに稲城、矢野口へおり、多摩川へ向かいました。
下り基調ながらアップダウンの繰り返しあり、なまった足にはなかなか堪えました
いつもの多摩川を登戸まで下り、帰路につきました
この季節は夕方からかなりの風がふきますね～
ほんと、向かい風はあしが重い重い。。
地元の鶴見川まで

近年、だいぶ綺麗になってきましたが、
川を大切にしなければいけないなと思った一日でした

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すっかり冬になってしまいました．．．

こんばんは。お久しぶりです～
しばらく殺人的な忙しさ（仕事）で何もできませんでした。
気が付けば、秋も過ぎ、冬になっていますね
紅葉もすっかり見逃してしまい（ρ＿；）
今日はリハビリの為、いつもの多摩川から再スタートです

まだ、少し紅葉が残っていました
しばらく世捨て人のような生活でしたから。。季節に取り残されたようなものです
今日は、ぽかぽか暖かく、寝ころんでいると、ついうとうと

いつもの府中、ワイズまでのぼり、冬支度です。

しかし冬のサイクルウェアはびっくりするほど高いですね～
夏物のように、ぽんぽん買えるものではありません
カステリのサソリマークが楽しいグローブを買ってしまいました

約１ヶ月半ほとんど自転車乗れなかったので、足もすっかりなまってます
ちょっと早めの人を見つけて、一生懸命ついてゆき、トレーニングをしました。
またがんばらなければ。。

寒くなる前に、家路につくことにしました

秋の海サイクリング～

すっかり涼しくなりましたね
台風も過ぎ、今日はようやく秋晴れの日となりました～
夏はすっかり元気をなくしていましたが。。そろそろ復活しなくては
海を見に走ってくることにします

中原街道を西に向かい、大和手前から境川ＣＲへ
ここも最近サイクリストが多いです～
休憩所でひとやすみしていると、コルナゴ、ピナレロ、キャノ今日はメルクスまで見ることができました～。お店にいくよりいいものが見られるかもしれませんね

境川CRは、藤沢手前あたりが直線で比較的道幅広く、路面もいいので結構飛ばせます～
でも時々道路を横断するので注意です！
あっという間に江ノ島到着です～
もう海の家もなく、海水浴客よりはウインドサーファーの方が多い秋の海でした
ぼけーっと空を見ながら昼寝して過ごしました。。

稲村ヶ崎に向かってみると

同じ道で帰るのはつまらないので、鎌倉～横浜周りで戻ることにしました
稲村ヶ崎あたりで江ノ電と並行して走ります。。
この電車をみると、なんか昔の青春ドラマを思い出しちゃいますね。。（って歳バレ）

鶴ヶ丘八幡宮前はひとでいっぱいでした。いつもそうですね
このあと大船に向かうところにはちょっとした坂があります
このところさぼり気味だったのでちょっと堪えました。。(ﾟｰﾟ;

地元に戻ると田んぼでは稲刈りが始まっていました
傾いた太陽に稲穂が黄金に輝きとても綺麗でした～
すっかり秋ですね

今日の走行は約80km
まだ走ると汗ばみますが、だいぶ涼しくなりましたね
自転車には最適な季節かもしれません

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津久井山並みサイクリング～

こんばんは～
アップが遅れてしまいましたが、この間の日曜日久しぶりに、体力復活の為、
津久井周辺走ってきました～
３５℃を記録するとても暑い暑い一日のことでした。。

出発したのはもう１０時過ぎ。夏のこの時間はもう暑さが満開です
家を出るなり汗びっしょり、ジャージはすぐに絞れるほどぐっしょりとなりました
週初めに体調崩してから、しばらく調子出ず、スピードもあがりませんが、
なんとか今日は体力取り戻すのです。がんばれ
一時間半くらいで、いつもの津久井湖公園に着きました。
公園の水道で頭から水をかぶり、水浴びすると生き返ります
木陰でしばし休憩です

ここから津久井湖を一周し、相模湖方面に向かいます。
途中、ピクニックランド前から横に折れて山道に入ります。
自販機前でスポーツドリンク５００ｍｌ飲み干し、さらにボトルに５００ｍｌ補給しました。
ナルシマフレンドのチームの人達がたくさん休憩していました～
みんなこの暑さにはまいりぎみのようでした。。

山道に入ると、林の中でいくらか涼しいです。

いつもはここから牧馬峠方面に向かうのですが、今日は県道７６号方面に行き、
奥相模湖をめざすことにしました。
もうお昼過ぎになりました。。
道ばたの温度表示は３５℃を示しています。
たぶん暑さのピークでしょう。
坂を登るたびに汗をしたたるようにかきます。。
頭もくらくらしてきます。。木陰を探すとしばしあたまを冷やし、水分補給をします。
意外にも斜度１１％の坂が。。この暑さではちょっときついです。。

ようやく奥相模湖　道志ダムにつきました。
めざしていたところがこんなしょぼいとは。。
小さなダムでした。。

湖もなんかひからびています。。

自販機のひとつもありません。。
こまった水も尽きました。。
しばしがんばってゆったりのろのろと、国道４１３号に戻るとようやく自販機みつけました
こういうときは神様のようです！
コーラでエネルギー補給し（疲れ切ったときは即効性があります！）
スポーツ飲料を補給しました。
ここから津久井湖まではひたすら下りです。
はやくなにか食べなくては。。
ようやく津久井湖でヤマダうどんに入りました。
なんか今日はぐったり。。
もう暑いところをはしる気がしません。。
津久井湖公園の木陰で暗くなるまで昼寝することにしました。。
日が落ちてようやく涼しい風を感じながら家路につきました。。

高度ログ

たいした高度ではありませんね。ダム手前がピークだったようです。
夏はもっと高い山にいかないと涼しさは味わえませんね。。

地図は。。

大きな地図で見る

とにかく暑さにやられた一日でした。。
戻ってからは、頭を氷枕で冷やしながらぐったり寝ました。。

梅雨明け～

明けましたね～（注：関東地方）
まだまだこれから長引くのかなと思っているうちに
いつのまにか。。
自転車のりにはうれしい知らせです

しかし、暑い。。
強い夏の日差し、直射日光は殺人的です。。
でも出かけるのです。いままで我慢していたのですから。。

まずは、南町田のモンベルクラブを久しぶりに覗いてみました。

ここはMONT-BELLのアウトドアグッズを売っているところのなのですが、
自転車コーナがあります。
おいている自転車は、キャノンデール、スペシャ、珍しいところでクラインとかあります。
ウェア類は、モンベルに加え、キャノンデール、アディダス等です。
意外に他の自転車屋では無い部類のグッズがあるので、たまに覗きます。
高いんですけどね。。
他のジャンルのスポーツ、登山とか、バイクとかのウェアが置いてあるのもいいですね。
自転車生活に応用できそうなものもあって。。

今日はこのくらいにしておこうかなと思ったのですが、
やっぱり走り足りません
246を駆け上り、一気に二子玉川まで。。
いつもの多摩川です。
汗をべらぼうにかきました
やっぱり夏は水浴びです。
全身汗でびっしょり、頭はかーっとあつくなってます。
あたまから水をかぶっちゃいましょう。
あーきもちいいー

今日は、珍しく川崎側を走ってきました。
夕方からは、河原に涼しい風がふき、とても気持ちよかったです。
しばし昼寝して帰りました。
晴れた日の幸せを感じた一日でした。。

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城南島海浜公園サイクリング～

梅雨入りしても毎週何とか週末は晴れますねー
今日もさわやかな風が吹く１日でした
今日もまた、海を見に行こうと思い立ちました。
ついでに飛行機がみれるところがいいなと思い、羽田向かいの城南島までいってみることにしました。

大きな地図で見る

いつもの多摩川に向かって、今日は中原街道で向かいます。
丸子橋に到着しました。

橋の上は風が吹き抜け涼しくてきもちいいです。
多摩川サイクリングロードを海に向けて走ります。
こちらの方が道幅は広いのですが、人が多くて飛ばせません

今日は日差しはそんなに強くはないのですが、アイウェアも少し色が付いてきました。

産業道路を大森方面に向かい、環状７号を南へ、
ちょっと道に迷って城南島に到着しました～
埋め立て地の島は橋を間違えると渡れません。風景もどこもおなじでわけがわからなくなります。
こんなときはやはりGPSが頼りになる～

ここは、向かいの羽田空港に着陸する国内線がすぐ頭上をかすめて飛んでいきます。
ポケモンジェットやらいろいろ２，３分間隔で飛んできます

帰り道は、産業道路沿いの京急大鳥居駅付近に寄っていきます。
社会人になってはじめて通った会社の跡地があります。
街の風景もかわってないなぁ～

今日はのんびりはしりました～

アイウェアのおかげで、目に優しく、一日走っても目が赤くならないですみました～

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三浦半島サイクリング～

こんにちは～
もうすっかり梅雨ですね
ちょっと疲れ気味でしばらくアップしていませんでした～

大きな地図で見る

先週末は梅雨入り前、最後の晴れ日、ストレス解消のためも長距離を走ることにしました
気分をスカッとしたいときは、やっぱ海だ
三浦半島に行ってきました～

とても日差しの強い日だったのですが、
走れば乾いた風がここちよい、いいサイクリング日和です。
国道１６号線をひたすら下り、横浜、桜木町、磯子を過ぎると、あっというまに横須賀です。
横須賀港あたりでちょっと休憩

向こう岸にはなにやら物騒なものが。。潜水艦だ

さらに南下です。半島があればその先っぽまで行かないと気が済まないたちです。

こんなところに美術館できたんだ？総ガラス張りで美しい建物でした。

観音崎到着～

今日はよく晴れているので対岸の房総半島がよく見えます。

やっぱり海は広くていいなー。日頃の疲れを忘れられる瞬間です。

もうすこし南下すると、野比海岸にでます。しばらく砂浜の横を走ってゆくとすぐに三浦海岸です。波打ち際までいってみました。

海に行くとどうしてもやっぱり波をさわってみたくなりますね～

しばし砂浜でもうしばらく見られなくなってしまう太陽の光を浴びながら、お昼寝～

すっかり焼けてしまいました。

今日は出かけるのが遅かったので、このまま北上し帰途につきました。

もう少し足を伸ばすと城ヶ島なんですけどね。。

走行距離は約130km。ちょっと疲れたけどやっぱりストレス解消にはこれが一番！

里山

今週末はゆううつな雨
なんか調子でないですねー
午後になってようやく雨も上がったようなので、
気晴らしにすこし近所を走ってくることにしました。
湿気の多い日で、少し走るとすぐに汗がうかびます

思い立って、子供の頃よく探検や、釣りに行った里山に向かってみました。
まだあるかな～。でっかい池の主の魚がいたあの池とか。。
あーあるある～。
ここら辺は、ふるさと村として昔のまま村全体が保存されているようです。

田んぼにはもう水が張られています。
ぼちぼち田植えが始まるようですね。
もう梅雨も近いと言うことですねー
ここら一帯の用水源となる一番奥の池には大きな亀がゆらゆら泳いでいました。

このあたりで田んぼの脇の水路を網ですくうと、よくどじょうが採れました。

ホトケドジョウという今では絶滅危惧種になっているものですが、

とてもかわいらしい顔をしていて、いつも自分の部屋の水槽で飼っていました。

あくびをする仕草がなんともかわいくて。。

近場をぶらぶら力むことなく走るには
やっぱりLUPO号がいいですねー
久しぶりにノーヘルで走ったら、風が気持ちよかったです

つい普段は自転車にまたがると力んで走ってしまうのですが、
たまにはゆっくり周りを見ながらこぐのもいいものですねー
と思いました
でも早く晴れないかな～

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クローバー

今日は新しいジャージを着て峠に

と思っていたのですが、寝坊。。
普段着で、いつもの多摩川で昼寝～
と決めました～（いつもこんな妥協。。）

いつもの河原で寝転がっていると、今はクローバーの季節のようです。

紫と白。場所によって色が変わっています。
ねころがりながら、四つ葉をさがしてみたり暇に任せてやってみましたが、
ここ多摩川には無かったようです。。

ほんとに外にいるのが気持ちいい季節ですねー

今日は南回り。下流方面に下ったのですが、向かい風のせいか速度ログはいまいち
走りながらメータをちらちらみていると、いつも結構なスピードが出ている気がするのですが、こうしてログをみるとそうでもないんですよね～

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たんぽぽ

４月に入ってからどうも仕事のストレス溜まりで、ちょっと参り気味
昔から中間管理職は一番キツイというけれど、まさに真っ盛りってかんじで。。。
ちょっといっぱいいっぱい気味な週末でした～
というわけで、今日はストレス解消と、癒しの為、ワンパですが多摩川で昼寝のたび～

やっぱり一汗かくと気分さっぱりしてきますね～
いつもの場所で昼寝。外寝が気持ちいい季節で幸せです。
まだ春。いろんな花が咲いてます。
クローバが咲き始めたようです

たんぽぽの黄色がほのぼのしていいですね～

１時間ほど昼寝して、府中まではしってゆき
いつものワイズに寄ってきましたが、気に入ったウェアなく。。今度はサガミ（三ツ境サガミサイクル）でもいってくるかなぁ。
外ランチして戻りました。

春先は風邪でしばらくダウンしてたので、すっかりへたれていましたが、
ようやく少し調子がでてきました。
帰り道はちょっといけてるっぽい（走り込んでるっぽい）おにいちゃんにがんばってついて行きました。
前を走る人のふくらはぎのあたりをみてると、なんとなくどれくらいやってるかわかりますよね～
しかし、日曜の多摩サイは、人が多すぎで走り辛い。。。

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多摩サイポタ・・・パンク・・・GPSに救われる～

今日は暖かなポタ日和。。いくっきゃないっす
病み上がりの足慣らしは近場でと、いつもの多摩サイに行きます。
今日はGPSのサイクリングテストを兼ねて～
久しぶりなので足もまわりませんが、暑い暑い
もう半ズボンでいいかなーってくらいです。昨日からグローブは指切りにしてます。
いつもの多摩サイお昼寝場所に到着です。
空の広いこの場所で昼寝するのが大好きです。真夏の炎天下でもやってます。

em・oneを取り出しGPSの捕捉状態をチェックです。
pocket mappleDでは、こんな表示です。

google mapではこんな表示です。googleの方が綺麗ですね。
でもgoogleはネットが繋がらないところでは使えません。

しばしぽかぽか陽気の中、おひるねしながら幸せ気分を味わい
また走ることにしました。今日はスピードログもとろうと思うのでがんばらなきゃ
下流方面へと砂利道もしゃかりきにこぎます。舗装路にでたとたん、勢いよくプシュー
何事かと思えば、タイヤがぺしゃんこです。
でもあわてない、あわてない。バルビエリのボンベを２本も持ってます。ぼちぼちぱんくしゅうりやりますかぁ。。

あ、あ、えぇ～バルブからガスもれちゃうじゃん？？バルブを取り付けるところの付け根からどうしてももれてしまうのです。。。まいったー２本ともなくなっちゃったよ。。
手押しでいれるもどうもあちこちから漏れているようで2kgくらいしか入りません。
これでなんとか近場の自転車屋をみつけよう！僕にはem・oneがついてるさ
めげずに、ネット検索で登戸周辺の自転車屋を検索します。「サイクルショップＸＸ」。うーん。
名前からしていけてるじゃん？ここにしてみよう！
住所でgoogle mapで検索し、GPSリアルタイムナビを使うことにしました。
少ない空気で走っていると、リム打ちしてしまったようです。もう走れません。。。
天気もいいし、あるくさぁ。。
ぼちぼち橋を渡り登戸駅周辺へ。。。

おっ、ちかいぞ。。あれかぁ？？！
嫌な予感がします。。看板に「ミヤタ自転車」しかも看板ははじっこが壊れてます。昭和初期のような店構えの自転車屋です。店の前に空気入れはあれど、さきっぽが洗濯ばさみ型です。。店のおじいさんに、「フレンチバルブなのですが。。入りますか？」ときくと、
「アダプタないとはいらないなぁ。。」と申し訳なさそうに。。

次の店をさがします。
「サイクルプロショップワカツキ」　プロがつくしいけてるだろうー
住宅地の中のわかりにくい場所ですが、ナビがあるのでばっちりです。
ご自宅がそのままお店のような感じの小さな店ですが、いろいろなパーツが置いてあります。ビットリアのチューブと、ついでにオイルを買って、空気を入れさせてもらいました～
助かった
自転車って空気がないと、途方に暮れちゃうのりものですねー

でもなんで、バルブこわれちゃったんだろ？なにか手入れが必用なのでしょうか？？
どなたかアドバイスお願いします！！

すっかり陽も傾いてきましたが、ついでに近くの生田緑地で花見を少しすることにしました。
だいぶ散りつつも、森の中に咲く桜はとてもきれいでした。

自宅に着く頃には、周囲も暗くなってきました。
なんかつかれたなーってか、歩き疲れたな～。。
風呂入ってビール飲んだ後に、今日のログを見ることにしました。
google earthでのログ表示はこんなです～

Super Mapple digitalではこんな

やっぱりGPSログの編集ができたり、いろいろなパラメータの個別表示ができる
カシミールが一番おもしろいです！
GPSのトラッキングを再生する機能があって、出発から最後まで地図を追ってくのをみてるととても楽しいその時々の速度や、高度を一緒に見ながらだと、本当に走っているようです～

速度ログ。。へたれですね。。
パンク後徒歩でとぼとぼがグラフに現れてます。

高度ログ

他にも勾配ログなどもあります。山にいかなきゃ意味無いですけどね～
いろいろありながらも、楽しい１日でした～
だいぶ日焼けしたかな～

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津久井湖サイクリング～

昨日からのぽかぽか陽気
自転車乗りとしては外に出ないわけにはいきませんね
朝方は曇りがちだったのですが暖かいので津久井湖一周にでかけることにしました。
町田街道を高尾方向に北上し、橋本を抜けて津久井に向かいます。
道すがらあちこち梅が満開です。花の香りもします。

冬用のかっこをしてきたのですが、暑い暑い汗びっしょりです。
ほどなく１時間ちょっとで城山公園水の苑につきました。

ここはいつもの定番トレーニングコースです。
ここのベンチでひなたぼっこをするのが楽しみです。

うとうとしてきます。一度腰を下ろしてしまうとなかなか走り出す気にならないのですが、
ぼちぼちでかけます。
ここから津久井湖を一周します。
ちょっとした峠道で湖岸の山を登っていくと津久井湖が見渡せます。

ひとりで写真を撮っていると、通りがかりの若いサイクリストがわざわざ自転車を止め、写真を撮りましょうと申し出てくれました。

都内からこのへんのご実家まで往復１００ｋｍのトレーニングをしているそうです。

ここが好きなのはこの先の下りです。
ほどよいワインディングロードを飛ばしてゆきます。
そのまま三井大橋まで急降下です。ジェットコースタは苦手なのですが、
ここはそれに近い感覚でちょっと気分がいいです！

ベンチでぼけぼけしていたのであっというまにお昼になってしまいました。
ヤマダうどんでランチをとって、城山公園花の苑でお昼休みです。

芝生に寝っ転がっていると、幸せです。
今日はほんとに暖かい。春だなぁ～
うとうとねむくなってきます。
空もまっさおだ！

うっかりうたたねしちゃいました。。
日も傾いてきたし、はしらなきゃ。（って全然トレーニングになってないじゃん？）

城山を超えて相川方面に向かいます。意外にも結構な斜度です。（１１％の標識あり）
うわぁー見事な梅です。でかい！

相模川河原に出ました。高田橋付近です。
走っちゃ休み、また走っちゃやすみ。たいした距離じゃないのに１日ゆっくり過ごすのが好きです。暖かい日だからこそできることです。

ウエストバックの中身は最近こんなです。
鍵、たばこ、ライター、携帯、PDA、充電池。。
PDAのおかげで地図を持たなくなったのがいいですねー
でもバッテリなくなったらお終いです。
写真の中の黒いやつが補助バッテリです。たぶん３日分くらいは持ちます。
チューブや工具は、ボトルケージのツールボトルに入れてます。

今日も夕陽の時間になりました。
たかだか７０ｋｍ程度のコースなのですが、１日ゆっくりかけました。
休日はそんなスローライフな過ごし方が好きです。
だから暖かい日が大好きです

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鶴見川CR

先週末の多摩川南回りコースの続きです。

多摩川から鶴見川へ一番近いポイント、新川崎付近で鶴見川に向かいます。
鶴見川支流に出ました。
おもいっきり砂利道です。
でもなんとなくのどかな風景です。

横の畑を見ると、梅が咲いてます。
たった一本ですが、春を感じさせてくれました。

次は桜がやっぱりたのしみですねー

本流への合流点に出ました。
ここの三角の広場がなんとなく好きでかならずここで一休みします。

しばらく川岸を走ります。
道は車道のように広く走りやすいのですが
そんな道もそう長くは続きません。

新横浜付近まできました。
日産スタジアムの向かいを走ります。

ここからはまたダートです。
ほんとに整備されていないCRです。でも小学生の頃から走っている地元のCRです。
やっぱり愛着はあります。
ダートを走るのはそんなに嫌いじゃないです。
パリルーベ（ヨーロッパの石畳を走るロードレース）はこんなもんじゃないさ
とかつぶやきながら気分を盛り上げ飛ばします

だいぶ上流に来ました。
鶴見川は狭い流域でたくさんの支流に別れてゆきます
間違えないように、我が町へと続く支流に入らなくてはなりません。

地元にたどり着きました。

今日の走行距離は約５０ｋｍ
おつかれさまでーす

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多摩サイ２！

先週の春一番からどんどん暖かくなってゆきますね
昨日は外に出てみるとぽかぽか春陽気なので、走りにでかけてくることにしました。
よくいくトレーニングコースで、多摩サイ右回りと呼んでいるコースです。

まずは登戸まで行き、今回は橋を神奈川側から見て右に曲がります。
今日は下流方面です。
ここまではぽかぽか陽気で暑いくらい。あせびっしょりかいていたのですが、
橋の途中から急に冷たい強風。自転車が煽られるくらいでした。

またかぁ～

下流方面東京側の多摩川サイクリングコースは、あまり整備されていません。
すぐにダートを走ることになります。といっても堅めの砂利道ですが。
突風がたまりません。さっきまでぽかぽかだったのに、冷たい北風です。
土手下の鉄塔の足のところに、しばし批難することにしました。
煉瓦づくりがめずらしいですね～

すこし風もおさまってきたようなので、また走り出します。
舗装路、砂利道まばらです。
二子玉川の高島屋が見えてきました。

このへんでサイクリングコースはとぎれるので、
一般道をはしることにします。

多摩川土手上の玉堤通りは、長い路面の綺麗な直線で、信号もなく
飛ばすにはうってつけです。しゃかりきにペダルを踏みます。
右手は桜ですね。ここらへんも来月には一面桜色になりますねー
あっというまに丸子橋です。橋を渡って川崎側に渡ります。

橋の向こうに見えるのは新川崎の高層ビル群です。
川崎側のサイクリングロードは路面が悪いけど全面舗装されています。

この辺は、多摩川と、地元の川鶴見川がとても接近しているところです。
鹿島田方面に曲がり、鶴見川サイクリングロードに乗り換えます。

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江ノ島～

昨日はサイクリング仲間の新年会で江ノ島に行ってきました。
なぜか毎年この旧正月の時期にやるのです。
この季節は江ノ島ではめかぶのおいしい季節で、これがお通しに出てくるのを毎回、楽しみにしています。

天気予報は、時間が迫るにつれどんどん悪くなってきます。朝８時でかけるころには、１日雪の予報になっています。
でも空を見上げるとまだ降りそうにもありません。
江ノ島までは３５ｋｍくらいです。行ってしまおう！。帰りはどうなるかわからないので輪行袋を持っていくことにしました。集合場所に着くと、ほとんどのへたれメンバーは電車でいくとのこと。ふたりのみでいくことになりました。
境川サイクリングコースを南に下ります。多摩川CRより道はよくないのですが、道幅も比較的広く、なによりこの日は自転車、歩行者ともに、ほとんどいません。
これはいいとばかりに、かっとばすことにしました。
江ノ島には１時間ちょっとでついてしまいました。
でもさすがにつま先が寒い。。さっさといつもの店に入ってあったまることにしました。

江ノ島の橋を渡って島内に入り、歩いて神社の脇の道を上って島の南側に行きます。
島の入り口側は観光色ばりばりのお店が多いのですが、南側は比較的おちついた感じの広い店が多くあります。
毎年決まった店、江ノ島亭で海の見える座敷席で腰を下ろします。
めかぶが採れていることを確認し、お通しにたくさんだしてもらうことにしました。
まずは、なんといってもコクのあって美味しい江ノ島地ビールと、サザエの壺焼きです。

特別大きなサザエを焼いてもらいました。
これがあるからやめられない。。思いっきり走った後のこのビールはたまらないです～
ビールも３本も飲むと腹一杯になるので、焼酎に切り替えました。
寒い日はお湯割りがいいですねー。やはり江ノ島ブランド（茨城産）の芋焼酎がありました。
あぁ、体がようやくあったまってきました。
この辺はしらす丼が有名です。生しらす、釜揚げしらす、かき揚げいろいろな料理法があります。生しらすは解禁が３月１０日からとのことでまだだったので、釜揚げにしました。いくらとの二色です。

雲行きがかなりあやしくなってきたので、今年の年間計画を決めて、解散となりました。
もういまにも雪が降り出しそうなのですが、ここまできてせっかくなのでもう少しはしることのしました。
稲村ヶ崎からみた江ノ島です。

せっかくなので鶴岡八幡宮にお参りによってゆくことにしました。
もう正月を外したので空いています。

だいぶ空は暗くなってきました。
大船までくると雨がぽつぽつ。　ちょうど駅前なのでここで断念。
輪行袋に自転車収納して、電車でGO！

通勤車のLUPO号だったのでちょっと重いです。。
最寄り駅を降りた頃にはもう雪がつもりはじめていました。

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三浦半島一周

今走ってきた訳ではないのですが．．．

ここのところ、風邪ひいたり、仕事が忙しかったり
外は寒く、通勤以外遠出をしていないです。。
こういうときはだんだん鬱々としてきて、広い海をみたくなるものです。

しばらく前なのですが、三浦半島一周をしてきたときのことを書きます。

この日のルートは、とにかく海を見ながら走り続けることです。横浜北方にある自宅からの一周コースは１６０kmくらい。
国道１６号線を下ってゆくと、桜木町に出ます。旧東横線のガード下には、アートな落書きがたくさん！名所なので消されずに残っているのかな？

さらに１６号線を南下します。三浦半島に入ってもなかなか海が見えるところを走れない。。ようやく海が見えてきました。この日はあいにくの雨模様。秋も深まる季節だったので、カッパをきていても、寒い。。LUPO号はクロモリなので、雨には弱いのだが。。
それでも沖をみると猿島が見えてきた！

それでも１６号をひたはしる。。ようやく観音崎。東京湾の入り口に当たる灯台があるところです。そして国道１６号線の終点。晴れた日にはここの丘から海を見渡すとさいこーです。対岸の房総半島がよく見えるんです。

ここからは県道？観音崎通り、浦賀通りを経て、野比海岸に出ます。そしてそのまま三浦海岸にでます。
ここはながーい砂浜。夏は有名な海水浴場ですね。季節を間違えてくると大変な渋滞に巻き込まれるでしょう。

海はいいですよねー。もう秋です。海岸には誰もいません。なーんか感傷的な気分になってきますね。（おじさんでも。。）

いつもはこのまま国道１３４号にでて北上してしまうのですが、今日は三浦半島一周です。さらに剣崎方面に南下します。あーようやく太陽がみえてきたー。今日最初に見た太陽。。ありがたいのですが、もう夕陽に近くなってきてるなぁ。。

城ヶ島がみえてきましたー。城ヶ島大橋を渡ります。

城ヶ島は、三浦半島の南端です。ここから見える海は外海です。やはりなんか荒々しい雰囲気がします。

帰りは、また１３４号に戻り、北上します。このままいけば、江ノ島までいけます。
逗子のあたりでもう完全に夕陽になってしまいました。

なんとか明るいうちにと思っていたのですが、江ノ島に着く頃にはもう日が暮れてしまいました。
諦めて、ファミレスに入ったら、ついつい泡の出る飲み物をたのんじゃいましたー
こうなると一杯じゃとまりませんねー
帰りはふらふら境川を上ってゆきました。不謹慎なサイクリング１６０キロでした。

皇居一周サイクリング！

今日は大晦日から続く寒波が和らぎ暖かい１日でした。毎日ごろごろ寝転がっていると体を動かさねば！と思い立ち、かねてより空いている都内を走ろうという企画を実行することにしました。
地元の国道246号線を真っ直ぐゆけばたどり着きます。
山に行くのではないのだからと油断していると、意外にもアップダウンが続くものです。ようやく二子玉川の二子橋を渡り東京都に入りました。

246号線は普段は車通りも多く皆飛ばすので怖くてあまり走りません。今日は正月三が日のせいか空いています。道路の状態はいいし道幅は広いし、一車線ほとんど占有です。なかなか気持ちいいものでした。あっというまに渋谷道玄坂下。

表参道から先はまた混んできました。明治神宮があるからでしょうね？路上駐車が多くて車線変更もせねばならず走りにくかったです。赤坂見附のこのビルはなんでしたっけ？田舎ものなのでわかりませ～ん

青山通りの町並みは変わったようでいて、変わらないところが多いですね。昔どおりの店があるとなんかほっとします。

もっと遠いと思っていたのですが、あっという間についてしまいました。三宅坂交差点付近から見たお堀です。水を満々とたたえたお堀と、冬なのに緑深い景色は、あらためていいものですね。
でもここは都内、ほっと一服たばこを吸うことができないんですよね。。まいりました。

桜田門前の橋の上から。
この後皇居周りを一周しまた三宅坂にもどりました。途中TFM（旧東京FM）前の公園に灰皿を見つけてホット一服できました。喫煙者はチェックポイントです。
もっと広いと思っていたのですが、途中都内のレーサに出会い抜きつ抜かれつなどやっていたのであっという間に終わってしまいました。
また246を下り復路へ。
今日の走行距離は約70km。暖かくていい汗の出る、きもちのいいサイクリングができました。

足柄の紅葉

先日の足柄ツーリング。足柄の峠に向かって登り始めたところで道路脇におおきな木が。真っ赤で大きな木はとても存在感があり、まるでクリスマスツリーのように輝いていました。自然の力ってすごいですね。
今日は出張、新幹線で名古屋まで行ってきました。車窓から見えるどの山も赤く色づいていました。

丹沢湖

昨日は、電車で輪行したので、足にとても余裕がありました。
足柄峠を登っても、まだ時間の余裕もあったので、御殿場を回って、丹沢湖までまた登ってみました。
一周してきたのですが、北側の紅葉のすばらしかったこと！もみじがとても綺麗でした。
輪行はおいしいところだけ走れるのがいいですね。

紅葉

昨日の宮が瀬上流。山一面の紅葉ってどこにいったらみられるんだろうか。。

今夜の月

満月？

吊り橋

宮が瀬湖吊り橋
夜はクリスマス仕様で綺麗らしい
紅葉はまだまだというかんじ

宮が瀬ダム〜

あついあつい(^_^;)
やっとダムまで登ってきました
標高３１０メートル

相模川河原

河原周辺はまだ色付き初め
これから宮ガ瀬方面に登ります

おはよう〜

いいてんき。今日は山に走りにいってきます〜
紅葉が綺麗に見えるといいけど…

猪苗代湖

福島ツーリングから、猪苗代湖。
あいにく三日目は雨。曽原湖に宿泊していたのですが、朝方から雨降り。屋根を叩く雨音で目が覚めました。
まいったなぁ。でも交通手段もないし。。
雨の中、山を下ることにしました。
猪苗代湖まで下るとだいぶ雨も弱まってきました。
でも冷たい雨の中の自転車はやはりちょっと辛いものがありますね。